Tjänster
Här kan du läsa mer om de olika typerna av tjänster vi erbjuder.
Fysioterapi
Fysioterapi bokar du om du har smärta eller skada som hindrar dig i din vardag eller aktivitet.
Med fysioterapeutiska bedömningsinstrument undersöker vi, diagnosticerar samt lägger upp en rehabiliteringsplan efter dig och dina mål. Hos oss är Du i fokus. Därför har vi valt längre besökstid per enskilt besök. Detta för att du skall få med dig all information, kunskap och alla de verktyg du behöver för att göra din rehabilitering framgångsrik.
Första gången hos oss? Boka in dig på ett nybesök.
Önskar du uppföljning av din pågående rehabilitering ? Då bokar du in dig på ett återbesök.
Tider för fysioterapi finns bokbart fr.o.m 1/7.
Personlig träning – enskilt/duo
För dig som önskar komma igång med träning. För dig som är nyfiken på hur stark du kan bli. För dig som vill fortsatt orka lyfta och springa efter barn/barnbarn. För dig som vill bli mindre andfådd när du behöver springa till bussen. För dig som vill känna av trötta, darriga muskler. För dig som vill skratta, ha kul och känna glädjen som fysisk aktivitet och träning kan ge. För dig som vill träna själv, träna tillsammans med en vän eller endast vill ha hjälp med träningsprogrammering. För dig som vill ta din befintliga träning till nya nivåer. Stämmer något av följande in på dig? Eller har du ett alldeles eget ”varför”? Då är personlig träning hos Träningsverkstan något för dig.
Boka in dig på en gratis konsultation via bokaknappen så pratar vi kring dig, dina mål och vad vi kan göra för att du ska uppnå dem.
I personlig träning/ Duo ingår förutom träning hos oss också en individuell träningsprogrammering anpassat för hem/gym samt kostrådgivning om önskemål finns.
PT-small group
OBS! under V. 22 – 33 kommer samtliga av våra PT – Small groups att vara bokbara pass för pass.
Personlig träning i mindre grupp om 3-6 personer. Totalt 5 tillfällen.
Detta är personliga träningen för dig som önskar träna i en mindre grupp med likasinnade. Träningen är anpassad utefter given grupp och ni kör ett gemensamt upplägg på plats. Här får man inget individuellt träningsprogram/träningsprogram att träna hemma, men pga det låga deltagarantalet kan träningen anpassas efter person vid behov. Ingår även en föreläsning kring kost och träning .
Du anmäler dig till första tillfället. Sedan är du medräknad resterande tillfällen som ligger på samma dag/tid .
Uppstart fr.o.m. vecka 21 (inga grupper på midsommar. Dessa förskjuts en vecka fram)
Följande grupper finns idag klara att anmäla sig till via bokaknappen:
•Funktionell styrka – Grund: För dig som är ny på styrketräning med fria vikter. Fokus ligger på genomgång av teknik i ex. knäböj och marklyft. Avslutas med uthållighetsträning i intervallform.
•Funktionell styrka -Fortsättning: För dig som tidigare styrketränat med fria vikter. Här är främsta målet att bygga styrka och avslutas med uthållighetsträning i intervallform.
• Senior: För dig 65+. Fokus på styrka, balans och explositivtet.
•Senior +: För dig 80+. Samma fokus som senior men med lägre tempo och stabilare utgångspositioner i träningen.
• Gravid: För dig som är gravid. Träningen anpassas utefter dina förutsättningar. Du är välkommen oavsett graviditetsvecka.
•Stark mamma: Träning tillsammans med ditt barn. Från efterkontroll hos MVC fram tills ditt barn börjar gå.
Har du önskemål kring en annan grupp som du önskar startar upp? Eller har du och vännerna, kollegorna eller familjemedlemmarna en önskan om att träna ihop? Självklart kan vi lösa det! Hör av er via någon av kontaktvägarna.
Kostrådgivning
Kostrådgivning går att få som enskild tjänst eller som en del av den personliga träningen.